Кроме питательных масок и правильного ухода, существует еще два средства, способных заставить волосы не покидать своих «насиженных» мест. Это массаж, вернее самомассаж, и гимнастика. Причем заметь: регулярный массаж головы не только улучшит состояние твоих волос, но и избавит от частых приступов мигрени. Чтобы сохранить волосы здоровыми и укрепить их корни, тебе понадобится всего 8-12 минут в день. Для усиления эффекта специалисты по массажу рекомендуют перед началом этой оздоровительной процедуры проделать дыхательные упражнения И если позволяет погода, желательно заняться самомассажем на свежем воздухе. Правила проведения самомассажа головы таковы:
Важно, чтобы при самомассаже движения не были скользящими, поглаживающими. Силу нажима ты можеш регулировать самостоятельно: прижми кожу подушечка ми пальцев к кости, а после этого как бы сдвигай круговыми или прямыми движениями так, чтобы все время ощущать пальцами под кожей кости черепа.
Чтобы не растирать всю голову, вначале несильно придави отдельно выбранный участок кожи, а затем легкими движениями сдвинь его в сторону. Именно такой массам принесет больше всего пользы. Начинай его с периферических участков волосяного покрова головы, а заканчивай обязательно в области макушки. Каждое упражнение повторяй 3-5 раз. Все манипуляции выполняй, слегка наклонив голову.
Сухую кожу, особенно если волосы тоже сухие и ломкие, лучше массировать с дополнительным применением косметических средств: пальцы рук до массажа стоит смазать оливковым, подсолнечным или другим растительным масломм пополам с касторкой или репейным маслом; втирая этот состав в кожу головы, ты ее подпитаешь.
Делай самомассаж головы в следующей последовательности:
расчеши волосы от макушки в разные стороны. Затем ладонями обеих рук выполняй поглаживающие движения лба (снизу вверх) — от надбровных дуг до края волосяного покрова.
кончиками указательного и большого пальцев захвати в складку кожу на лбу в области надбровных дуг и немного сдави. Повтори движение пару раз по всей длине надбровных дуг.
от надбровных дуг по направлению к передней границе волосяного покрова подушечками четырех пальцев обеих рук выполни несколько поглаживаний, слегка надавливая на кожу лба.
кончиками большого, указательного и среднего пальцев плавными круговыми движениями разминай кожу на висках и возле ушей, стараясь не растягивать ее.
Гимнастика для кожи головы усиливает рост волос и укрепляет их. Она состоит всего из 3 упражнений:
Положи ладони рук по обе стороны на височно-теменной области. 10 раз подряд энергично подвигай кожу волосистой части головы, затем подвигай ею в перпендикулярном направлении — ты ощутишь приятное тепло.
Сокращай мышцы лица и головы так, чтобы кожа волосистой части головы двигалась взад-вперед.
Положи указательные пальцы обеих рук на брови. Подними брови и сократи лобную мышцу. Одновременно пальцами противодействуй этому движению, придавливая кожу под бровями к кости. Повтори упражнение несколько раз.
Массаж и гимнастику для волос лучше проводить после мытья, когда волосы еще слегка влажные — в этот момент и они, и кожа волосистой части головы особенно восприимчивы к твоему вниманию и заботе.
