Как чувствовать себя счастливой?

Психологи Манчестерского университета (Великобритания) разработали несколько простых советов, как самостоятельно справиться с напряженными эмоциональными перегрузками современной жизни и чувствовать себя счастливее:

1. Самый основной простой способ избавления от волнения и тревоги, способ поднятия настроения – это встреча со своей старой подругой, с которой сто лет не виделась. Так приятно вспомнить былое, обсудить старых знакомых, бывших одноклассников – это бодрит, прогоняет грусть.
2. Еще один простой рецепт дает нам киноиндустрия, выпуская пачками различные фильмы комедийного жанра. Думаете не поможет? Поможет, вы ненадолго отвлечетесь от своих печальных мыслей.
3. Выгляните на улицу. Если там солнечно, почему бы не прогуляться хотя бы 20 минут под радующим всех солнышком и покупаться в его теплых лучах, вспомнить детство.
4. Уменьшить общение с телевизором. По мнению психологов, длительное сидение у телеэкрана увеличивает психологическую нагрузку, так от грусти не убежишь.
5. Найдите себе новое увлечение, новое хобби, это позволит вам расслабиться, расширить кругозор своих мыслей, не зацикливаться на одной конкретной проблеме.
6. Погладьте домашнего питомца, общение с родной душой всегда приятнее негативных мыслей.
7. Обратитесь к музыке. Медленная, расслабляющая музыка вас успокоит. Если у вас депрессия, включите быструю, ритмичную, заводную музыку. Это придаст вам сил совершить какие-либо действия.
8. Откажитесь от просмотра новостей – ни по телевизору, ни через интернет, ведь там сообщают, в основном, негативное. В случае финансовых трудностей откажитесь от свежих экономических известий.

Чувствовать себя счастливой не так уж и сложно, главное - отказаться от всего, что напоминает о проблемах.

Другие статьи по теме:

Как правильно критиковать?

Какие продукты помогают от депрессии?